5 простых советов от фитнес-тренера

Здравствуйте, друзья, сегодня я хочу поделиться с вами небольшим набором советов по фитнесу, которые я собирал на протяжении многих лет. Я знаю, что не все придерживаются такой диеты, но я сам изменил свою жизнь к лучшему благодаря коучингу и Интернету . . Если вам интересно узнать больше об этом методе самосовершенствования , то напишите здесь или напишите мне в личных сообщениях. Я рад ответить на ваши вопросы, прежде всего я расскажу вам немного о том, как и почему мы хотим достичь целей, которые мы ставим перед собой, но больше важно, давайте начнем)Трудности в достижении ваших целей.Существует несколько типов препятствий, которые мешают нам достичь наших целей. Главное-это характер.Настроение.Иногда тебе хочется выпустить пар и просто начать бороться, но от одной мысли об этом у тебя сводит живот. желудок.Иногда вы слишком ленивы, чтобы делать домашнюю работу, или делаете домашнюю работу вместо того, чтобы заниматься спортом. Тренируйся каждый час. Нет смысла делать это трудным путем. Через неделю вы будете ленивы, беззаботны. И главная причина этого в том, что вы давно не занимались в тренажерном зале время.Трудности в начале тренировки.Главная ошибка, которую совершают многие люди, заключается в том, что они начинают свою тренировку с нагрузки. Это их главная ошибка, потому что их организм не готов. Начните тренировку с более тяжелой нагрузки. Таким образом, вы сможете подготовиться к нагрузке и добиться большей производительности.Прогуляйся.Прежде чем вы начнете тренироваться, проведите экскурсию по своему телу. Примите теплую ванну или душ и выполните простые упражнения для тела. Это не тяжелые упражнения, это упражнения, которые сделают ваше тело более гибким и сильным.Сделайте перспективу.Распознайте элементы.Признаем, что элементы-это спорт, который позволяет тренировать практически все тело. твои нужды. Только небольшой список:аэробная функция мышечноразвитиепериодизация энергообеспечения всего организма, хронически варьирующая нагрузки на организм в течение дня, физиологическое состояние(здоровое), количество гликогена в мышцах(по понятным причинам), электрическая стимуляция нервной системы, чтобы у организма не было припадка (от тяжелой физической нагрузки), правильная техника выполнения упражнений(вакуум, жим лежа, различные становые тяги), правильная техника выполнения упражнений.Это уникальный упражнение для женщин. Во-первых, не позволяйте гравитации занять ваше положение, во-вторых, встаньте на четвереньки, если можете, держите руки перед собой или на бедрах. Трахни себя сзади.Пейте много воды.Хорошенько вспотейте.Это одна из самых важных вещей, потому что главное для вашего здоровья-это ваше самочувствие. И в этой области это очень важно.Считать